床垫选择的基础及5大评判标准如下：

3个基础常识：

更换周期：建议床垫使用6-8年后开始考虑替换，以避免长期使用同一床垫导致的健康问题。

硬度选择：软硬适中的床垫更适合大多数人，而硬床垫适合骨骼脆弱者或青少年。

价格品质：预算在2-8k之间即可满足大多数需求。

5大评判标准：

安全度高：甲醛、荧光剂和粘合剂的使用需严格控制，以保障健康。

支撑性足：支撑性是决定脊椎是否处于正确姿态的关键因素，好的床垫应能贴合身体不同部位，避免悬空。

抗干扰强：翻身时不应影响另一半睡眠，独立袋装弹簧床垫的抗干扰性较好。

透气性好：透气性好的床垫有助于保持睡眠环境健康，尤其在潮湿地区。

环保材料：选择无甲醛释放、抗菌防螨的环保材料，确保长期使用的安全性。

通过综合考虑以上因素，可以选购到既舒适又健康的床垫，从而提升睡眠质量。